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Mangan-Kapseln

Stand:
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Frage

Mangan Kapseln: Ist eine Dosierung von 4 mg pro Tag schädlich?

Antwort

Ihre Frage, ob die Aufnahme von Mangan über Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise schädlich sein kann, ist durchaus berechtigt. Mineralstoffe und Spurenelemente, die in geringen Mengen für unsere Zellen wichtig sind, können in höherer Dosierung eine negative Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Das gilt insbesondere für Mangan. Denn Mangan ist ein Spurenelement, das einerseits essenziell (lebensnotwendig) ist und andererseits eine hohe Toxizität (Giftigkeit) aufweisen kann, z.B. kann es Nervenschäden verursachen. 

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt über Nahrungsergänzungsmittel maximal 0,5 mg Mangan pro Tag aufzunehmen. Das gilt insbesondere für ältere Menschen.

Bei jüngeren Erwachsenen, so eine Bewertung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), dürfte eine zusätzliche Manganzufuhr von 4 mg pro Tag für die Allgemeinbevölkerung wahrscheinlich keine unerwünschten Wirkungen hervorrufen.

Für die Bundesrepublik Deutschland liegt kein Hinweis vor, dass die Bevölkerung unzureichend mit Mangan versorgt ist. Das heißt, über unsere natürlichen Lebensmittel können wir den Bedarf an Mangan sehr gut decken.

Mehr zu Mangan erfahren Sie unter: Mangan – und die Ernährung reicht

Bitte beachten Sie, dass die Antwort auf diese Verbraucheranfrage den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung wiedergibt.

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