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Mangan

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Frage

Mangan Kapseln: Ist eine Dosierung von 4 mg pro Tag schädlich?

Antwort

Ihre Frage, ob die Aufnahme von Mangan über Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise schädlich sein kann, ist durchaus berechtigt. Mineralstoffe und Spurenelemente, die in geringen Mengen für unsere Zellen wichtig sind, können in höherer Dosierung eine negative Wirkung auf unsere Gesundheit haben. Das gilt insbesondere für Mangan. Denn Mangan ist ein Spurenelement, das einerseits essenziell (lebensnotwendig) ist und andererseits eine hohe Toxizität (Giftigkeit) aufweisen kann, z.B. kann es Nervenschäden verursachen. 

Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, über Nahrungsergänzungsmittel maximal 0,5 mg Mangan pro Tag aufzunehmen. Dabei stützt es sich auf eine Bewertung der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA). Sie hat festgestellt, dass eine zusätzliche Manganzufuhr von 4 mg pro Tag für die Allgemeinbevölkerung wahrscheinlich keine unerwünschten Wirkungen hervorruft. Ältere Menschen sollten allerdings nicht mehr als 0,5 mg Mangan täglich zusätzlich zur normalen Ernährung aufnehmen. Daran orientierte sich das BfR bei der Festlegung der empfohlenen Höchstmenge für Mangan in Nahrungsergänzungsmitteln.

Für die Bundesrepublik Deutschland liegt kein Hinweis vor, dass die Bevölkerung unzureichend mit Mangan versorgt ist. Das heißt, über unsere natürlichen Lebensmittel können wir den Bedarf an Mangan sehr gut decken.

Bitte beachten Sie, dass die Antwort auf diese Verbraucheranfrage den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung wiedergibt.

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