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Power durch Pillen? Kein Sportersatz für Jugendliche!

Stand:

Ohne Pillen und Pulver ist Sport für viele Jugendliche undenkbar. Doch die Risiken überwiegen meist.

Das Wichtigste in Kürze:
Achtung, kann der Gesundheit schaden!

  • Die versprochenen Wirkungen sind oft übertrieben.
  • Aus dem Kauf erlaubter Produkte wird häufig der Griff zu unerlaubten Mitteln.
  • Produkte aus dem Internet enthalten oft verbotene Substanzen.
Keine Kraft durch Pillen und Pulver
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Was steckt hinter der Werbung zu Power-Pillen und -Pulvern?

Die Werbung erweckt den Eindruck, dass Sport ohne die zusätzliche Einnahme von Power-Pillen und -Pulvern nicht mehr zu dem erhofften Ergebnis führt. Sportler erhoffen sich von diesen Mitteln eine Verbesserung der Trainingsleistung, schnellere Erholung oder Unterstützung beim Muskelaufbau.

Viele Jugendliche und junge Erwachsene verlassen sich nicht auf ihre individuelle Leistungsfähigkeit und ihr persönliches Körperbewusstsein, sondern nehmen zusätzlich Pillen und Pulver, um in punkto Aussehen und Muskelkraft mit Anderen mithalten zu können.

Die Werbung suggeriert jungen Freizeitsportlern einen erhöhten Nährstoffbedarf, den sie nur mit speziellen Fitness-Produktendecken können. Sportler essen aber durch ihren erhöhten Energieverbrauch meist mehr als Nichtsportler und decken damit auch den Bedarf an Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen problemlos.

Ein regelmäßiger Konsum dieser Power-Pillen und -Pulver verschafft jugendlichen Freizeitsportlern zudem die Illusion, besonders fit zu sein, auch wenn sie kaum Sport treiben. Er senkt außerdem die Hemmschwelle, irgendwann auch zu unerlaubten Mitteln zu greifen. Manche Kraftsport-Biografien starten deshalb  mit dem Griff zu Nahrungsergänzungsmitteln. Dann folgen Medikamente und es endet bei Dopingmitteln mit manchmal schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen.

Auf was sollte ich bei der Verwendung von Power-Pillen und - Pulvern achten?

Solange diese Produkte eine Ergänzung von Nährstoffen versprechen, die angeblich zu wenig mit der Nahrung aufgenommen werden, bestehen die Risiken nur in einer eventuellen Überversorgung. Aufmerksam sollten Sie werden, wenn gleichzeitig ein intensiver Muskelaufbau, eine konstante Ausdauerleistung oder eine starke Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit versprochen wird. In diesem Fall droht Ihnen ein weiteres Risiko. So beworbene Produkte für Sportler enthalten oft unerlaubte Substanzen. Diese sind nicht nur illegal, sondern können auch hochgradig gesundheitsschädlich wirken.

Spezielle Sportler-Produkte wie Kreatin, Eiweiß-Shakes, Mineralstoff- und Kohlenhydratkonzentrate können im (Hoch-)Leistungssport von Bedeutung sein, sind aber für Breiten- und Freizeitsportler meist unnötig. Andere Produkte wie L-Carnitin, CLA-Fettsäuren oder Glucosamin sind nicht nur wirkungslos und überflüssig, sondern kosten im Vergleich zu normalen Lebensmitteln oft viel Geld. Von hochdosierten Präparaten ist aufgrund möglicher Nebenwirkungen besonders abzuraten.

Der schnelle und einfache Bezug von Fitness-Präparaten übers Internet ist oft verlockend. Die Auswahl ist riesig und die Preise sind häufig unschlagbar günstig. Aber seien Sie vorsichtig: Die Inhaltsstoffe solcher Nahrungsergänzungen unterliegen oftmals keiner Kontrolle - besonders, wenn die Produkte aus dem nichteuropäischen Ausland kommen.

Power-Pulver und -Pillen für Sportler könnten sich für Sie bei genauer Analyse als Drogen- und Dopingpräparate entpuppen. Wer von zusätzlichen Kraftspendern jedoch nicht lassen kann, sollte die Präparate nicht blindlings im Internet bestellen, sondern nur vertrauenswürdige Bezugsquellen nutzen. Der Olympiastützpunkt Rheinland präsentiert im Internet eine Liste, die Nahrungsergänzungsmittel enthält, die auf verbotene Stoffe getestet wurden. Die Prüfung sagt aber nichts darüber aus, ob die Produkte sinnvoll oder nützlich sind.

Infos für Jugendliche zum Thema gibt es im Online-Jugendmagazin der Verbraucherzentrale NRW unter www.checked4you.de/nem.

Regelmäßiges Training und ausgewogenes Essen und Trinken führen zum Erfolg. Mittel, die einen schnellen Muskelaufbau versprechen, enthalten meist verbotene Substanzen. Nutzen Sie nur vertrauenswürdige Produkte und Bezugsquellen.

Welche Produkte werden beworben?

Muskelaufbau und -kraft sollen mit Eiweiß- und Aminosäure­präparaten unterstützt werden. Versprochen werden "Bodyforming", "für das Muskelbindegewebe" oder der "Aminosäureschub zur Regeneration nach dem Training". Durch Aussagen wie "Professional Protein" oder "Strong Amino - hochwertiges Hydrolysat" soll der Eindruck vermittelt werden, es handele sich um besonders hochwertiges und "effektives" Eiweiß.

Die allgemeine Fitness und Muskeltätigkeit soll, mit Magnesium-, Vitamin- und Calcium-Präparate sichergestellt werden. Im Angebot sind ebenfalls Pulver als Mahlzeitenersatz "zur schnellen Regeneration nach der Belastung".

Die meisten Präparate werden in Tabletten, Pillen oder Pulverform angeboten. Es gibt aber auch Trinkampullen, Riegel und Gele. Während Vitamine und Mineralstoffe häufig als Pillen verkauft werden, wird die Pulverform oft für Eiweiß bzw. Aminosäuren gewählt.

Riegel und Gele werden zum Teil als Lebensmittel des üblichen Verzehrs angeboten, zum Teil als Nahrungsergänzungsmittel, wie ein Marktcheck der Verbraucherzentralen im Jahr 2014 gezeigt hat. Für Nahrungsergänzungs­mittel gelten besondere Kennzeichnungsvorschriften, aber eine besondere Wirkung muss nicht nachgewiesen werden.

Auch konzentrierte Kohlenhydrate, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen, sind auf dem Markt. Sie sollen für die konstante Ausdauerleistung sorgen. Hier werden z. B. "Power" und "Faster Energy" versprochen. Dabei werden sie in Form von Gelen meist als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet und in Form von Riegeln als Lebensmittel des üblichen Verzehrs. Bei Kohlenhydratgelen ist der Hinweis wichtig, dass sie nur mit viel Flüssigkeit verzehrt werden sollten.

Welche Inhaltsstoffe sind in diesen Produkten meist enthalten?

Eiweißpräparate bestehen üblicherweise aus Mischungen verschiedener Eiweißlieferanten, wie Milch, Molke oder Soja.

Konzentrierte Kohlenhydrate als Energielieferanten enthalten meist diverse Zuckerarten wie Dextrose, Glukose- oder Fruktosesirup sowie  Fruchtkonzentrate.  In Riegeln  sind weitere Zutaten wie Getreide, z. B. Weizen oder Reis, oft in gepuffter Form, zu finden.

Substanzen wie Koffein, Kreatin, L-Carnitin, spezielle Fettsäuren, Aminosäuren, Eisen oder Vitamine wie Vitamin D können einzeln oder Mischungen enthalten sein. Illegale Substanzen können gerade in Präparaten, die über das Internet bestellt werden, vorkommen. In den letzten Jahren sind z. B. Produkte aufgefallen, die die verbotene Substanz DMAA oder DMBA enthalten haben.

 

Quellen:


WADA: Prohibited List January 2019, S6 b: Specified Stimulants.

HEIMSPIELE GmbH & Co. KG: Kölner Liste®  (aufgerufen am 23.04.2019)

Swiss Sports Nutrition Society. Supplementguide (aufgerufen am 23.04.2019)

BVL: Gemeinsame Zentralstelle "Kontrolle der im Internet gehandelten Erzeugnisse des LFGB und Tabakerzeugnisse", Jahresbericht für den Zeitraum vom 01.01.2017-31.12.2017.

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